тренинг: "Управление стрессом"
«Не следует бояться стресса, его не бывает только у мертвых.
Стрессом надо управлять – управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни» Г. Селье
Одним из главных факторов риска для жизненного успеха, благополучия и здоровья современного человека является стресс. Работа эффективного сотрудника часто сопряжена с высокой ответственностью, большими объемами новой информации, конкуренцией, решением сложных стратегических задач. В результате постоянного действия стресса существенно снижается работоспособность, ухудшается физическое здоровье, увеличивается вероятность принятия ошибочных решений, провоцируются конфликтные ситуации.
Тренинг «Управление стрессом» с использованием технологии биоуправления – эффективный инструмент, позволяющий найти оптимальные индивидуальные стратегии поведения в ситуации стресса.
Цель тренинга: Освоение принципов контроля и управления стрессовыми состояниями.
Тренинг «Управление стрессом» позволяет:
• Определить уровень устойчивости к стрессу;
• Практически овладеть навыками саморегуляции психоэмоционального состояния;
• Понизить уровень ситуативной и личностной тревожности;
• Удержать оптимальный уровень работоспособности в течении дня и эффективно использовать рабочее время;
• Отработать умение мобилизовать все силы организма в стрессовых ситуациях;
• Подобрать оптимальные способы реагирования в экстремальных ситуациях.
Программа тренинга:
• ПОНЯТИЕ «СТРЕССА»:
- Определение «стресса»;
- Профессиональный стресс;
- Источники и последствия стрессов.
• ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СТРЕСС:
- Диагностика индивидуального уровня стрессоустойчивости;
- Технология эффективного поведения в ситуации стресса.
• МЕХАНИЗМЫ КОНТРОЛЯ И УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ:
- Техники саморегуляции;
- Технология игрового компьютерного биоуправления (тренинговое занятие);
- Обсуждение и выдача результатов.
Продолжительность тренинга: 6 часов. Форма занятий: сеансы игрового компьютерного биоуправления, индивидуальная диагностика, релаксационные упражнения, групповая дискуссия.
Особенности тренинга: Игровое биоуправление позволяет объективно оценить эффективность используемых методов управления стрессовыми состояниями.
Тренинг «Управление стрессом» может быть включен в структуру любого корпоративного обучения.
Участники тренинга получают раздаточный материал, заключения по данным компьютерной и психологической диагностики.
Тренинг проводят:
Джафарова Ольга Андреевна - заведующая лабораторией компьютерных систем биоуправления Института молекулярной биологии и биофизики Сибирского отделения Российской Академии медицинских наук, кандидат физико-математических наук.
Гребнева Ольга Леонидовна - ведущий научный сотрудник Института молекулярной биологии и биофизики Сибирского отделения Российской Академии медицинских наук, кандидат биологических наук.
Стоимость участия в тренинге составляет 5100 (Пять тысяч сто) рублей. В стоимость входят обед, кофе-брейк. НДС не облагается. Заявки на участие в семинаре и оплата принимаются до 01 апреля 2009 г.
Если Вас заинтересовала данная программа, звоните в:
Сибирский банковский учебный центр (г. Новосибирск)
Тел/факс: (383) 210-26–44; 218-02-02
E-mail: sbtc@sapa.nsk.su
